罪悪感。妊活中なのにハマってしまったもの。。。妊活中に適した飲み物は？

最近、妊活中なのにハマってしまったものがあります。

それは…コーヒーです。

カフェインは体を冷やす作用があるそうで、コーヒーを飲むと体が冷えてしまいます。
（コーヒーと冷えは関係ないという説もあるようです）

そして、カフェインは鉄分の吸収を妨げます。
貧血の人はカフェインを控えるか、もし飲むなら食事のあと時間を空けた方が良いようです。

冷えも貧血も妊娠の大敵ですから、やはりカフェインをたくさん含んでいるコーヒーは、妊活中の飲み物としてはふさわしくありません。

わかってはいるのですが…
地元で有名な珈琲屋さんで豆を購入したところ、とても美味しくて、ハマってしまいました^^;

それ以来、1日1杯のホットカフェオレが、唯一の楽しみになっています。

「どうせ子宮筋腫の手術を受けることになって、1年間は子作りできないんだから、もういいや」という投げやりな気持ちも多少あります^^;;;
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妊活中にふさわしい飲み物は？

コーヒーや紅茶、緑茶なんかは、カフェインが含まれているので、いくら寒くて暖かいものが飲みたいと思っても、あまり飲まない方がよさそうです。

では、妊活中でも安心して飲める飲み物とは何でしょうか？

ルイボスティー

言わずと知れた妊活アイテム・ルイボスティー。
ノンカフェインなだけでなく、抗酸化作用があり、飲むと妊娠しやすくなる効果があるそうです。

スーパーなどでも手ごろな価格で売られていますが、妊活のためにルイボスティーを飲む上で大事なのは

• オーガニック（有機栽培）であること
• 煮出すタイプであること

茶葉は、他の野菜などと違って農薬を洗い流すことができません。
妊活中や妊娠中に常飲するのであれば、やはりオーガニックが良いと思います。

そして、水出しやお湯出しではなく、煮出した方が効果が高いそうです。

詳しくはこちらをご覧ください。
【妊活専門】高品質のルイボスティーはエルバランシア

たんぽぽ茶

たんぽぽ茶…。
飲んだことはありませんが、独特な味がしそうですよね^^;

でも、たんぽぽ茶には不妊に効果があると言われているそうです。
ただ注意した方が良いのは、たんぽぽの根は女性ホルモンに作用するという点。
「プロゲステロン」を増やす効果があるそうです。

妊娠するためには「エストロゲン」と「プロゲステロン」のバランスが大事なので、たんぽぽの根を使ったたんぽぽ茶は、飲まない方が良い場合もあるみたいです。
私はプロゲステロンが少ないので、むしろ飲んだ方が良いのかも…

それと、たんぽぽには鉄分も含まれているそうです。
飲み物から鉄分を摂取できるのはありがたいですね。

オーガニック　ロースト　ダンデライオンルートティーUSDA認証　Organic Roasted Dandelion Roo…

ちなみに、たんぽぽコーヒーというのもありますね。
ノンカフェインなので、コーヒー好きな方には良いかもですね^^

無農薬で育てたオーガニックたんぽぽの根 100%！オーガニック たんぽぽコーヒー 2.5g×40包【た…

たんぽぽコーヒーを実際に飲んでみた記事はこちら。
ノンカフェインの「たんぽぽコーヒー」で、脱カフェインを目指す。

コーン茶

コーン茶はペットボトルのものを飲んだことがありますが、ほんのり甘いですね^^
そんなコーン茶は、鉄分と食物繊維がたくさん含まれているそうです。
知らなかったのですが、とうもろこしは穀物の中で一番鉄分を含んでいるとか。

宮崎県産100%のコーン茶、良さそうですね！

国産100% (宮崎県産) 手作り健康茶専門店コーン茶 4g×40包【コーン茶/コーン茶 国産/コーン茶 …

ハーブティー

ハーブティーと言えば健康に良さそうなイメージがありますが、色んな種類があって、どれが良いのか迷いますよね。
こちらのAMOMAの「妊活ブレンド」というハーブティーは、世界中で妊活女性に活用されてきたハーブを、専門家が日本人の体質に合わせて配合したものだそうです。

妊活ブレンド
クチコミを見てみると、ぽかぽか温まると書いている方が多く、効果がありそうですね！

そば茶

香ばしくて美味しいので、一時期ハマっていました^^
そば茶は血流を良くする効果があるそうです。
そばアレルギーの方はご注意ください。

私は東洋医学で言うところの「瘀血（おけつ）」、つまり血の巡りが悪いので、そば茶を飲むと良いのかもしれません。
瘀血だと、子宮筋腫ができてしまいますからね。
せっかく手術して筋腫を取っても、またできてしまったら意味がないですから…

これまで挙げた中では、一番普通の日本茶に近い感覚で飲めると思います。

北海道の大自然の中で丹精込めて栽培しています。東和　北海道産韃靼そば茶　120g

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お茶って、一種類をずっと飲んでいると飽きてしまいます。。。
せっかく妊活中にも安心して飲めるお茶を調べたので、コーヒーはお預けにして、色々なお茶を試してみようと思います^^