漢方で妊活!

漢方で妊活を続けていたけれど、不妊治療の病院に通い始めた35歳のブログ→子宮筋腫の手術後、不妊治療再開→妊娠しました!

*

葉酸サプリを飲まなかったらどうなる?あらためて知った葉酸摂取の重要性。

      2017/10/12

先日、ある産婦人科医の先生の講演を聞く機会がありました。

妊娠中の生活で注意すべきことについて、色々なお話を聞いたのですが、葉酸摂取についてのお話を聞いてちょっと怖くなりました…。

葉酸サプリを飲まなかったらどうなるのか?

臨床現場からのリアルな声を聞くことができました。

葉酸摂取の重要性を知っている人は意外と少ない

『妊娠を希望するなら、妊娠1ヶ月前からの葉酸サプリ摂取が必要』

これ、私はもう、ほとんど当たり前に認知されていることだと思っていましたが、実はまだまだ知られていないのだそうです。

妊娠初期(それもまだ妊娠に気づくか気づかないかの頃)に、母親の体内で「葉酸」という栄養素が不足していると、神経管閉鎖障害という赤ちゃんの先天性疾患(二分脊椎や無脳症など)のリスクが高まります。

そのため、妊娠の1ヶ月前~妊娠3ヶ月までは葉酸サプリの摂取を勧められているのですが…

冒頭に書いた産婦人科医の先生によると、食事やサプリメントで葉酸をきちんと摂取している人は5割くらいしかいないそうです。

もし赤ちゃんが神経管閉鎖障害だった場合、どこの病院でも診てもらえるわけではなく、受診できる病院はとても少ないのだそう。(知らなかった…)

そしてその先生は、数少ないそういった病院にお勤めなのですが、神経管閉鎖障害を持つ子のお母さんは「全員葉酸のことを知らない」と言っていました。

「神経管閉鎖障害を発症すると、生まれつき下半身マヒなどになってしまい、大変な思いをする。」

「食事やサプリで防げるのに…」と悔しがっておられました。

※あくまでもその先生のお話です。葉酸摂取していれば100%防げるという保証はないと思います><

葉酸のことって、妊活や不妊治療でたくさん情報収集をしていると自然と目にしますが、そうでない場合は知らなくても無理はないのかもしれません。

Yahooニュースなんかでも時々見かけますが、海外では食品に葉酸を添加するなどして対策しており、赤ちゃんの神経管閉鎖障害は減少傾向にあるのですが、日本では増加しているそうです。

しかし、妊婦さん向けの講演会でこのようなお話を聞いたとしても、もう遅いんですよね><

葉酸は妊娠の1ヶ月前~妊娠3ヶ月での摂取が重要ですが、特に重要な時期が「自分で妊娠に気づくか気づかないかの頃」。

しかも、その時には既に体内に葉酸が満たされている状態になっていなければならないので、やはり妊活を始めた時から葉酸を摂取することが大事です。

「葉酸のことを知らなかった・知っていたけど飲まなかった」という場合…。

もし妊娠して、産まれた赤ちゃんに何かあったら?

激しく後悔しますよね><

そうならないためにも、食生活を頑張るのでも葉酸サプリを飲むのでも良いので、ぜひとも葉酸を摂取してください。

関連記事:妊活中の「葉酸サプリ」は本当に必要?葉酸不足の危険性とは。

葉酸サプリ、どれがいい?

葉酸の必要量を食事から摂る、しかも毎日って結構大変ですよね。それを計算するのも作るのも私にはハードルが高すぎるので、葉酸サプリを飲んでいました。

(ちなみに、厚生労働省では「サプリメントでの合成葉酸を摂取すること」を推奨しています)

参考:神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について(PDFファイルです)

葉酸サプリは本当に色々な種類があるのですが、私が良いと思っているサプリを、どんな人におすすめか?を交えてご紹介したいと思います。

リーズナブルで飲みやすい!AFCの「mitete葉酸サプリ」

AFC mitete 葉酸サプリ

安い葉酸サプリって、本当に葉酸のみで、吸収を助ける他の栄養素が入っていなかったり、原材料の99%が添加物だったりするんですよね。

AFC葉酸サプリは、リーズナブルだけどしっかりと必要な栄養素(葉酸だけでなく、鉄やカルシウムなど)が入っているので、気に入っていて飲んでいました^^

「女性100人の声から生まれたAFC葉酸サプリ」という名称で知られていましたが、今は「mitete」という商品名になりました。パッケージも変わりましたが、中身は以前と変わっていません。

粒が小さ目ですし、独特な臭いや味もしないので、飲みやすいです。

お値段は単品購入だと一か月分1800円。まとめ買いすれば1400円~になります。もちろん妊娠中にも飲める(むしろ飲む必要がある)ので、まとめ買いがお得です。

リーズナブルで続けやすく、妊活中・妊娠中に必要最低限の栄養素が入っていれば良いけれど、粗悪品は嫌だという方におすすめです。

AFC mitete 女性100人の声から生まれた葉酸サプリ

私は「潜在性甲状腺機能低下症」のため、ヨウ素が入っていない葉酸サプリを選んでいるのですが、このAFCのサプリはヨウ素は入っていません^^

食事の栄養バランス不足に!国産野菜の「ララリパブリック」

食生活が乱れていたり、野菜が不足しがちで普段の食事の栄養バランスに不安があるという方におすすめなのが「ララ リパブリック」です。
もちろん葉酸や鉄、カルシウムなども入っているのですが、それだけでなく、野菜が色々入っているので嬉しいですね^^

ララリパブリックの国産野菜パウダー

あと、パッケージがかわいい!!

単品購入だと、海外風のおしゃれなボトル。
ララリパブリック(単品購入)

定期購入だと、かわいい野菜の絵が描いてあるジッパー付き密封袋になっています。
ララリパブリック(定期購入)

「いかにも葉酸サプリです!」という感じではないので、会社で飲む時にも気になりにくいかなと思います。

お値段は、単品だと1ヶ月分3980円(税込)
定期購入は2980円(税込)

AFC(mitete)よりは高いですが、定期購入であればむしろ安い方ですね。しかも「最低6回の継続が必要」のような条件が無いので、いつでも辞められます。

何よりパッケージの可愛いさがダントツだと思います 笑。

Lara Republic
Lara Republi (ララリパブリック)

ただ、ヨウ素が入っているので、残念ながら私は飲めません><
(微量なので大丈夫なのかもしれませんが、一応…)

そのため、今はこちらの「はぐくみ葉酸」を飲んでいます。

はぐくみ葉酸

こちらも、オーガニックレモンや国産野菜などが配合されているので、日々の野菜不足を補う目的でも飲んでいます。

ただ、ちょっと高いかな^^;

定期購入だと初回1980円なのですが、2回目以降は3980円です。

でも回数の縛りが無いのでいつでもストップできます。(初回のみでもOK)

実は体調不良で葉酸サプリが飲めなかった時期があり、余ってしまったのですが、メールでの連絡で、引き止められることもなくすぐにストップできました。

「解約=定期購入のストップ」という扱いらしく、いつでもメール一本で再開できるようになっているので、気軽に注文して大丈夫です。

こちらはヨウ素が入っていません^^

はぐくみ葉酸

皆が飲んでる人気のサプリ!「ベルタ葉酸サプリ」

とりあえず、皆が飲んでて人気のあるサプリが良いという方におすすめなのは、ベルタ葉酸サプリですね^^

結構前からありますし、葉酸サプリと言えば「ベルタ」というイメージです。

豊富な栄養成分や野菜、美容成分も含まれている、高品質サプリですね。

その分お値段も高くて、定期購入で3980円。はぐくみ葉酸の2回目以降と同じですが、ベルタの場合は6か月継続縛りがあります。

6か月以上飲むつもりであれば、はぐくみ葉酸よりベルタかな?

ただし、ベルタはヨウ素が含まれているので、気になる方はご注意を。

ベルタ葉酸サプリ

【番外編】多嚢胞の人におすすめ。妊活サプリ「ベジママ」

ベジママ

最後は番外編です。

「多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)」の方や、基礎体温がガタガタな方、赤ちゃんが欲しいけれどなかなか妊娠できず悩んでいる方におすすめなのが、ベジママという妊活サプリです。

妊活サプリですが、葉酸も入っています。私も妊活中は飲んでいました。

関連記事:多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)でも自然妊娠したい!そのためにできることは?

「ピニトール」という成分が配合されているのですが、これは他の葉酸サプリには入っていない成分です。

ベジママを飲み始めてから、基礎体温がちょっと良くなりました^^

定期購入の初回が2750円(税別)で、2回目以降は4680円と、他の葉酸サプリと比べると割高なのですが、ピニトールが入っている妊活サプリメントとしては高くないかなと思います。

また、定期継続の縛りがなくていつでも解約できる上に、効果を感じなければ全額返金保証もあります。

私は基礎体温を見て実感できたので、妊娠するまで飲み続けました。

ちょっと独特の匂いはあるのですが、粒が小さいので、私はベジママが一番飲みやすかったですね。

ベジママ
葉酸サプリ「ベジママ」


葉酸サプリは色々ありますが、私が実際に飲んだことのあるものを中心に、良いと思っているものをご紹介しました。

何か月も継続して飲むものなので、個人的には

が続けやすくておすすめかなーと思います。

にほんブログ村 赤ちゃん待ちブログへ

 - 葉酸

         

PC用336px

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • 1 follow us in feedly

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


  関連記事

ハーブティー
ティータイムとしても飲める?錠剤が苦手な方向けの葉酸サプリとは。

子宮筋腫手術(&術前検査)前の避妊期間がスタートし、葉酸サプリを飲まなくなってし …

ウォーキング
妊娠しやすい体作りのために病院から指導されたこと

不妊治療で有名な病院に通い始めた時に、「医療は日々進歩しているとはいえ、自分でも …

葉酸サプリ
妊活中なら知らないといけない葉酸の必要性と、今の自分に一番良さそうな葉酸サプリは?

※長くなってしまったので、「今の自分に一番良いと思う葉酸サプリは?」の結論だけ知 …

たまご
多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)でも自然妊娠したい!そのためにできることは?

私は以前、不妊治療専門クリニックで「AMH」と「LH-RHテスト」を受けた結果、 …

ほうれん草
葉酸が多く含まれている食品と、食べるべき量とは?献立も考えてみました。

ご存じの通り、妊娠を希望している女性は、妊娠前から葉酸をしっかりと摂取しておく必 …

食事
妊活中の「葉酸サプリ」は本当に必要?葉酸不足の危険性とは。

妊活を始めてから、ずっと気になっていたのが「葉酸サプリ」です。 妊娠中に葉酸が不 …